ダイエットバナナプリン(仮)

調理 30分 難易度 EASY 340 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アメイジングオーツ オリジナル 33 ml
  • やわらかエッグビスケット 20 g
  • アーモンドパウダー 6 g
  • オーツサイド オリジナル 37 ml
  • 生卵黄 1 個
  • はちみつ 5 g
  • アイスランドヨーグルト マイルド 80 g
  • バナナ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.33 g 46%
たんぱく質 14.05 g 16%
脂質 14.78 g 38%
提供量 246g
調理手順
  1. 1

    卵黄、アーモンドパウダー、オートミルク、はちみつを入れてよく混ぜます。(バニラエッセンスがあれば3〜4滴加えます)

  2. 2

    中火〜弱火でゆっくり煮詰めます。(沸騰させず、ゆっくりととろみが出るまで待ちます)

  3. 3

    冷蔵庫で約30分冷やします。

  4. 4

    冷やした生地にギリシャヨーグルトを加えてよく混ぜ、スライスしたバナナとエッグビスケットも加えて混ぜ合わせます。

  5. 5

    冷蔵庫で1〜2時間ほど寝かせてからお召し上がりください。

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