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冷凍豚バラ肉と野菜の蒸し煮

調理 15分 難易度 EASY 120 kcal
#豚バラ料理 #蒸し野菜 #簡単レシピ #冷凍豚バラ #低糖質 #ダイエット #蒸し調理 #一食分 #家庭料理 #手軽な料理
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸したカボチャ 28 g
  • 冷凍蒸し豚バラ 46 g
  • もやし 83 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.28 g 14%
たんぱく質 8.93 g 29%
脂質 7.74 g 57%
提供量 157g
調理手順
  1. 1

    冷凍の豚バラ肉を解凍します。

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、ズッキーニなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋の底に野菜を敷き、その上に冷凍の豚バラ肉をのせます。

  4. 4

    塩と黒胡椒で味付けします。

  5. 5

    蓋をして中火で10〜15分蒸します。

  6. 6

    豚バラ肉と野菜に火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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