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オートミールパン

難易度 EASY 531 kcal
#ダイエット #低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 回分(2スプーン)
  • 生卵 1 個
  • オリーブオイル 5 g
  • オートミール 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.8 g 32%
たんぱく質 22.1 g 17%
脂質 29.62 g 51%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オートミールを粉砕して粉にする

  2. 2

    ボウルにオートミール粉、ベーキングパウダー、塩、水を入れて混ぜる

  3. 3

    生地をフライパンにのせ、丸く広げる

  4. 4

    中火～弱火で両面をきつね色になるまで焼く

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