キャベツ・卵・辛口ツナ・モッツァレラ

Name: キャベツ・卵・辛口ツナ・モッツァレラ
Total time: 15 min
Yield: 443 g
Ingredients: チェダーチーズ 18 枚; モッツァレラチーズ 50 握り(手のひら大); ドンウォン辛口ツナ 85 g; 生卵 220 個; 生キャベツ 70 人分

卵をよく溶き、細切りにしたキャベツと混ぜ、チヂミのように焼いたあと、辛口ツナとチーズを加えます。

調理 15分難易度 EASY 658 kcal

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画像準備中

材料

主材料

チェダーチーズ 1 枚
モッツァレラチーズ 1 握り(手のひら大)
ドンウォン辛口ツナ 85 g
生卵 4 個
生キャベツ 1 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 19.2 g 12%

たんぱく質 55.06 g 35%

脂質 37.02 g 53%

提供量 443g

調理手順

1

キャベツを洗って細かく切る
2

卵をボウルに割り入れてよく溶く
3

フライパンに油をひき、キャベツを炒める
4

キャベツがしんなりしたら卵を加え、かき混ぜながら加熱する
5

辛口ツナとモッツァレラチーズを加えて混ぜる
6

チーズが溶けるまで弱火で加熱する
7

出来上がった料理を器に盛る

キャベツ・卵・辛口ツナ・モッツァレラ

AI 영양사 앤디