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野菜キムパプ🥒

271 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 100 g
  • しっとり全粒粉デュラムこんにゃくご飯 150 g
  • ピュアアボカドオイル 2 ml
  • 生にんじん 100 g
  • 二度焼きキムパプ海苔 6 g
  • ドンウォンツナ（水煮） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.02 g 56%
たんぱく質 26.68 g 35%
脂質 3 g 9%
提供量 458g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、にんじん、ほうれん草、たくあんなどを細長く切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、にんじんを炒める

  3. 3

    ほうれん草をさっと茹でて、塩とごま油で和える

  4. 4

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  5. 5

    ご飯の上に準備した野菜をのせる

  6. 6

    キムパプをしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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