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雑穀ご飯

白米：レンズ豆：五穀を3：1：1の割合で

調理 20分 難易度 EASY 787 kcal
#雑穀ご飯 #健康食 #ダイエット #ご飯料理 #栄養ご飯 #米 #玄米 #あわ #オート麦 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆（レンティル） 50 g
  • 発酵混合五穀 50 g
  • 白米 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 150.45 g 83%
たんぱく質 24.75 g 14%
脂質 3.15 g 4%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    米と雑穀をきれいに洗います

  2. 2

    水気を切った後、米と雑穀を鍋や炊飯器に入れます

  3. 3

    雑穀ご飯用の水の割合に合わせて水を入れます

  4. 4

    ふたを閉めて炊飯します

  5. 5

    炊き上がったらよく混ぜます

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