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ズッキーニキャセロール

調理 60分 1,196 kcal
#ズッキーニ料理 #キャセロール #オーブン料理 #簡単ディナー #ベジタリアン #チーズ料理 #洋食 #ダイエット #軽食 #野菜焼き
画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 1 인분
  • 赤ピーマン 1 개
  • 牛ひき肉 100 g
  • トリプルシュレッドチーズ 1 팩
  • フレッシュモッツァレラスナックチーズ 112 g
  • パルミジャーノ・レッジャーノスナック 35 g
  • 生卵 2 개
  • 生ズッキーニ 330 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.68 g 13%
たんぱく質 96.46 g 33%
脂質 70.66 g 54%
提供量 1087g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    ズッキーニを薄くスライスする

  3. 3

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒める

  5. 5

    ズッキーニを加え、塩とコショウで味をつける

  6. 6

    炒めた野菜とチーズ、パン粉を混ぜる

  7. 7

    耐熱皿に材料を入れ、チーズとパン粉を上にのせる

  8. 8

    オーブンで25分焼く

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