一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉のチムタク

259 kcal
#チムタク #鶏むね肉料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #鶏肉料理 #韓国料理 #高タンパク料理 #健康食 #春雨料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 鶏ささみ 200 g
調味料/ソース
  • こしょう 1 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 醤油 20 회분
  • みじん切りにんにく 15 ティスプーン
栄養サマリー
炭水化物 10.34 g 16%
たんぱく質 49.08 g 75%
脂質 2.69 g 9%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、準備した野菜を加えて炒めます

  5. 5

    醤油、砂糖、みじん切りにんにく、こしょう、水を加えて煮立たせます

  6. 6

    中火から弱火で鶏むね肉と野菜に火が通るまで煮詰めます

  7. 7

    長ねぎ、春雨を加えてさらに2～3分煮ます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘