ツナキムチキンパ

933 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 人分
  • たくあん 0.5 小皿
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • 生卵 4 個
  • ライトスタンダード ツナ 135 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 135 g
  • キンパ用海苔 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.57 g 3%
たんぱく質 78.75 g 35%
脂質 62.99 g 62%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにごま油を敷き、キムチを炒めます。

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、炒めたキムチと混ぜ合わせます。

  4. 4

    にんじんを細切りにして、フライパンで軽く炒めます。

  5. 5

    卵を溶いて薄く焼き、細切りにします。

  6. 6

    温かいご飯に塩とごま油で味付けします。

  7. 7

    キンパ用の海苔の上にご飯を薄く広げます。

  8. 8

    キムチツナ、炒めたにんじん、卵、ほうれん草、たくあんをのせます。

  9. 9

    巻いて食べやすい大きさに切ります。

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