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キャベツとにんじんのラペ

160 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 生にんじん 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 2.5 g
  • エクストラフォルテディジョンマスタード 2.5 g
  • オリーブオイル 10 g
栄養サマリー
炭水化物 17.75 g 40%
たんぱく質 2.95 g 7%
脂質 10.54 g 53%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    キャベツとにんじんを細切りにします。

  2. 2

    塩で軽くもみ、10分ほど置いてから水気をしぼります。

  3. 3

    ボウルにオリーブオイル、レモン汁、こしょうを入れて混ぜます。

  4. 4

    キャベツとにんじんを加えてよく和えます。

  5. 5

    お好みでハーブをのせて完成です。

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