韓国風ズッキーニひき肉詰め
材料
主材料
- 白ごま（炒り） 5 g
- ツナ魚醤 10 g
調味料/ソース
- 白ごま（炒り） 5 g
- ごま油 5 スプーン
- アミの塩辛 5 g
栄養サマリー
炭水化物
2.75 g
10%
たんぱく質
3.2 g
12%
脂質
9.51 g
78%
調理手順
-
1
ズッキーニをよく洗い、薄く千切りにします。
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2
玉ねぎ、にんじん、長ねぎをみじん切りにします。
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3
ひき肉をボウルに入れ、千切り野菜、みじん切りにんにく、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。
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4
具を丸めてズッキーニの上にのせます。
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5
フライパンに油をひき、弱火でふたをして焼きます。
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6
ズッキーニと牛肉にしっかり火が通ったら完成です。
