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バジルトマトベーグル

472 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アイスランドヨーグルト マイルド 150 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • トマト 1 個
  • 液状アロロース 3 スプーン
  • プロエ ハッピー全粒粉ベーグル（オニオン） 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 107.78 g 63%
たんぱく質 30.69 g 18%
脂質 14.16 g 19%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    バジルとトマトをきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    ベーグルを半分に切り、フライパンで軽く焼く

  3. 3

    焼いたベーグルの上にオリーブオイルを少量かける

  4. 4

    トマトのスライスとバジルの葉をベーグルの上にのせる

  5. 5

    塩とコショウを少々ふりかける

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