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ラタトゥイユ

調理 20分 223 kcal
#ラタトゥイユ #フランス料理 #野菜料理 #ヴィーガン #オーブン料理 #低カロリー #ダイエット食 #ヨーロッパ料理 #ホームパーティー #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ミニトマト 9 個
  • チョンジョンウォン ミートトマトスパゲッティソース 30 g
  • ズッキーニ（生） 100 g
  • なす（生） 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.08 g 47%
たんぱく質 7.74 g 13%
脂質 11.05 g 40%
提供量 533g
調理手順
  1. 1

    ナス、ズッキーニ、トマト、玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。

  3. 3

    トマトを加え、塩とコショウで味を調えます。

  4. 4

    オーブン用の器にトマトソースを敷きます。

  5. 5

    残りの野菜を重ねて並べます。

  6. 6

    オリーブオイルをかけ、ハーブをのせます。

  7. 7

    180度のオーブンで30分焼きます。

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