ナシゴレン

794 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 冷凍エビ 2 回分(3-4尾)
  • 液状アロロース 2 スプーン
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 生卵 2 個
  • 白ご飯 1 茶碗
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 115.27 g 52%
たんぱく質 61.13 g 28%
脂質 19.85 g 20%
提供量 625g
調理手順
  1. 1

    鶏肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒めます。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、ねぎを加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れて材料とよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    醤油とコチュジャンで味付けします。

  6. 6

    もやしと青唐辛子を加え、もう一度炒めます。

  7. 7

    目玉焼きを作り、ご飯の上にのせます。

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