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基本オナオ

調理 5分 難易度 EASY 303 kcal
#基本オナオ #簡単レシピ #家庭料理レシピ #初心者向け料理 #韓国料理 #炒め物レシピ #簡易食 #おうちごはん #下ごしらえ #フライパン料理
画像準備中
材料
主材料
  • ソウル牛乳 150 ml
  • クエーカーオートミール 30 g
  • チアシード 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.17 g 47%
たんぱく質 10.83 g 14%
脂質 14 g 40%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    すべての材料をきれいに下ごしらえする

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて予熱する

  3. 3

    下ごしらえした材料をフライパンに入れて炒める

  4. 4

    適度に火が通ったら味を調える

  5. 5

    出来上がった料理をお皿に盛り付ける

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