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蒸し野菜

45 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 55 g
  • 赤パプリカ 31 g
  • ゆでズッキーニ 62 g
  • ゆでなす 26 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.05 g 82%
たんぱく質 2.12 g 14%
脂質 0.25 g 4%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    蒸し器または鍋の底に少量の水を入れます。

  3. 3

    カットした野菜を蒸し器に均等に並べます。

  4. 4

    蓋をして強火で5～10分蒸します。

  5. 5

    野菜に火が通ったら皿に盛り、お好みで塩を少々ふりかけます。

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