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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 172 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 27 g
  • オットゥギ 小盛りご飯 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.45 g 77%
たんぱく質 4.82 g 11%
脂質 2.18 g 11%
提供量 77g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗う

  2. 2

    米をきれいに洗う

  3. 3

    洗ったオートミールと米を鍋に入れる

  4. 4

    適量の水を加える

  5. 5

    中火から強火で煮る

  6. 6

    沸騰したら弱火にしてご飯を炊く

  7. 7

    炊き上がったら10分間蒸らす

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