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ビビッドスパイシーBBQソースの鶏むね肉

262 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブロッコリー炒め 30 g
  • 生キャベツ 40 g
  • 低カロリー炭火スパイシーソース 15 g
  • 生鶏むね肉 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.66 g 12%
たんぱく質 50.56 g 78%
脂質 3.09 g 11%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    塩、こしょうで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、予熱します。

  4. 4

    鶏むね肉を入れ、中火で両面を焼きます。

  5. 5

    表面に火が通ったらビビッドスパイシーBBQソースを加えて炒めます。

  6. 6

    ソースがよく絡んだら火を止めます。

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