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わかめ味噌パスタ

244 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もち麦ごはん 2 インブン
  • グルテンフリー フジッリ 40 g
  • 生わかめ 50 g
調味料/ソース
  • ごま油 2 g
  • バター 5 g
  • 低糖韓国味噌 12 g
栄養サマリー
炭水化物 40.16 g 64%
たんぱく質 5.72 g 9%
脂質 7.69 g 27%
提供量 145.92g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水に浸して戻します。

  2. 2

    にんにくをスライスします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒めます。

  4. 4

    味噌と少量のパスタの茹で汁を加えて溶かします。

  5. 5

    戻したわかめを加え、一緒に炒めます。

  6. 6

    パスタ麺を茹でて、フライパンに加えます。

  7. 7

    全ての材料をよく混ぜながら炒めます。

  8. 8

    お皿に盛り、ごま油とごまをかけて仕上げます。

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