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玉ねぎツナ丼

400 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質オイスターソース 1 回分
  • 発芽玄米ご飯（小盛り） 130 g
  • 油を切ったマイルドツナ 65 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.98 g 56%
たんぱく質 33.28 g 30%
脂質 7.09 g 14%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナを用意し、玉ねぎは薄切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油とコショウで味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めた玉ねぎとツナをのせる

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