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オナオ

276 kcal
#オナオ #韓国料理 #家庭料理 #簡単レシピ #野菜炒め #おかず #健康食 #ホームクック #簡単調理 #国産料理
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • カークランド グリークヨーグルト 20 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 120 ml
  • ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.67 g 60%
たんぱく質 10.69 g 15%
脂質 7.62 g 25%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに下処理します。

  2. 2

    材料を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、材料を炒めます。

  4. 4

    調味料を加え、全体をよく和えます。

  5. 5

    完成したオナオを皿に盛り付けます。

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