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鶏胸肉バジルパスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 647 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏胸肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 焼きニンニク 10 片
  • チキンストック 10 g
  • バジルペースト 10 g
  • フェットチーネ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.38 g 48%
たんぱく質 45.67 g 28%
脂質 17.17 g 24%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    ニンニクとバジルをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  4. 4

    鶏胸肉を加えて火を通す

  5. 5

    パスタを茹でて水気を切る

  6. 6

    鶏胸肉にバジルを加えて一緒に炒める

  7. 7

    茹でたパスタを加え、全体を混ぜる

  8. 8

    塩と胡椒で味を調える

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