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サーモンフレーク

調理 15分 難易度 EASY 1,593 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵黄 1 個
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 3 g
  • はちみつ 4 スプーン
  • グラニュー糖 30 g
  • 生卵 1 個
  • 全粒粉 200 g
  • ホエイ 300 g
  • ローストアーモンド 1.5 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 224.43 g 55%
たんぱく質 43.79 g 11%
脂質 62.03 g 34%
提供量 698.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカも薄切りにします。

  3. 3

    ボウルに下ごしらえした材料とゆで卵を入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、塩、こしょうで味付けします。

  5. 5

    全ての材料をよく混ぜ、皿に盛り付けます。

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