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魔女のスープ

にんじんを下茹で > バター > みじん切りニンニク・コショウ > にんじん・きのこ・キャベツ > ソース・水 > りんご

504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 150 g
  • りんご 100 g
  • 下茹でキャベツ 400 g
  • 下茹でにんじん 100 g
調味料/ソース
  • 低糖マーラーソース 15 g
  • バター 20 g
  • ホールトマト缶 400 g
  • 純コショウ 0.5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 72.3 g 54%
たんぱく質 17.86 g 13%
脂質 19.23 g 32%
提供量 1190.5g
調理手順
  1. 1

    にんじんを下茹で

  2. 2

    オイル・バター・みじん切りニンニク・コショウ 弱火

  3. 3

    にんじん・きのこ・キャベツ投入

  4. 4

    水60 + ソース；ホールトマト＆マーラー

  5. 5

    15分 中火で煮る

  6. 6

    りんご追加

  7. 7

    5分 中弱火で煮る

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