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豆腐マヨネーズ1

219 kcal
#豆腐マヨネーズ #豆腐料理 #簡単レシピ #高タンパク料理 #マヨネーズレシピ #低カロリー #ベジタリアン #おかず #ダイエットメニュー #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • ピュア有機レモン果汁 3 g
  • ピーナッツ 5 g
  • オリーブオイル 10 g
  • アロロスプラス 5 g
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.05 g 16%
たんぱく質 11.02 g 19%
脂質 16.85 g 65%
提供量 123g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーで包んで水気を切る

  3. 3

    ボウルに豆腐、マヨネーズ、塩を入れてよく混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、豆腐の混ぜ物を弱火で焼く

  5. 5

    きつね色に焼けたらお皿に盛り付ける

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