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豆腐アーモンドバター

191 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 5 g
  • アーモンドバタークランチ 10 g
  • スマートアロルス 5 g
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.39 g 20%
たんぱく質 13.36 g 26%
脂質 12.19 g 54%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    豆腐は水気を切って細かく切ります

  2. 2

    アーモンドバターと豆腐をボウルに入れてよく混ぜます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、混ぜたものを弱火で軽く炒めます

  4. 4

    塩と胡椒で味を調えます

  5. 5

    器に盛り付けて完成です

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