豚肉の炒め物(ジェユクボクム)

186 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 80 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 玉ねぎ 70 g
調味料/ソース
  • 豚肉炒めソース 30.75 人分
栄養サマリー
炭水化物 26.58 g 47%
たんぱく質 26.15 g 46%
脂質 1.69 g 7%
提供量 250.75g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを薄切りにする

  3. 3

    コチュジャン、醤油、みじん切りにしたニンニク、砂糖、唐辛子粉でタレを作る

  4. 4

    豚肉にタレを加えてよく和える

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  6. 6

    豚肉と野菜を加えて炒める

  7. 7

    肉に火が通るまで強火で炒める

  8. 8

    仕上げにごま油とこしょうを加える

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