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栗かぼちゃエッグ

304 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドモッツァレラチーズ 30 g
  • 生卵 50 g
  • 栗かぼちゃ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.12 g 43%
たんぱく質 17.72 g 24%
脂質 10.77 g 33%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    栗かぼちゃをきれいに洗い、半分に切ります。

  2. 2

    種を取り除き、内側をくり抜きます。

  3. 3

    栗かぼちゃに卵を割り入れ、塩とコショウで味付けします。

  4. 4

    栗かぼちゃを電子レンジで約6〜8分加熱します。

  5. 5

    完成した栗かぼちゃエッグを食べやすい大きさに切ります。

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