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和食膳

320 kcal
#低速老化 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 45 g
  • ゆで鶏むね肉 20 g
  • 発酵こんにゃく米玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
  • キャベツグリル 226 イン分
  • 干し大根和え 30 g
  • 玉子醤油 1 ml
栄養サマリー
炭水化物 41.68 g 49%
たんぱく質 18.1 g 21%
脂質 10.94 g 29%
提供量 472g
調理手順
  1. 1

    ご飯を炊いて用意します。

  2. 2

    それぞれのおかずを個別に準備します。

  3. 3

    おかず、汁物、ご飯を一つの膳に並べます。

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