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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 598 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 小盛り 260 g
  • 生卵 1 個
  • ドンウォン ツナ（ライトミート・水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 香ばしいごま油 5 g
  • ツナソース 1.3 g
  • プレミアム オイスターソース 1.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.65 g 57%
たんぱく質 33.85 g 23%
脂質 13.82 g 21%
提供量 522.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにする。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ったらキャベツを加えて炒める。

  5. 5

    キャベツがしんなりしたら、油を切ったツナを加えて一緒に炒める。

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調える。

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成。

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