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チーズと海苔のお粥

222 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質
画像準備中
材料
主材料
  • インポケットチーズ ライト 20 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • 水（ミネラルウォーター） 0.5 杯
  • クァンチョンおにぎり海苔 1 袋
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.02 g 58%
たんぱく質 10.09 g 18%
脂質 5.88 g 24%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    海苔を細かく切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんをみじん切りにする

  3. 3

    鍋にごま油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    ご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    水と海苔を加えて煮る

  6. 6

    お米が柔らかくなるまでかき混ぜながら煮る

  7. 7

    お粥が出来上がったらチーズを加えて溶かす

  8. 8

    お好みで塩で味を調える

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