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ツナマヨヌードル

200 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 大豆タンパク麺 150 g
  • ドンウォンツナ（さっぱり水煮） 1 缶
調味料/ソース
  • アロース 4 g
  • 低糖マヨネーズ 10 g
  • 卵が美味しくなる醤油 6 ml
  • オリーブオイル 2 g
  • 海苔フレーク 3 g
  • 青ねぎ 25 g
栄養サマリー
炭水化物 12.34 g 23%
たんぱく質 19.85 g 37%
脂質 9.86 g 41%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    麺を沸騰したお湯で茹でて、水気を切る。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する。

  3. 3

    マヨネーズ、醤油、砂糖、コショウを混ぜてツナと和える。

  4. 4

    茹でた麺を器に盛り、ツナマヨをのせる。

  5. 5

    青ねぎと海苔フレークをトッピングする。

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