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アボナット

374 kcal
#アボナット #アボカド #納豆 #簡単料理 #健康食 #和食 #サラダ #ヴィーガン #高タンパク料理 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 7 g
  • アボカド 140 g
  • 毎朝 納豆 49.5 g
調味料/ソース
  • 小ねぎ 10 g
  • 長ねぎ 10 g
  • ごま 1 g
栄養サマリー
炭水化物 20.17 g 20%
たんぱく質 9.33 g 9%
脂質 31.24 g 70%
提供量 217.5g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取り、皮をむいて薄切りにする

  2. 2

    納豆に醤油とマスタードソースを加えてよく混ぜる

  3. 3

    器にアボカドを盛り付け、その上に納豆をのせる

  4. 4

    ごま油を少しかけ、海苔ふりかけとごまをふりかけて仕上げる

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