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夏野菜カレー_最終

調理 40分難易度 NORMAL 1,096 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ホールトマト 400 g
鶏むね肉（生） 400 g
塩 1 回分(1/3小さじ)
玉ねぎ 2 回分(1/2個)
生なす 1.5 個
ピーマン（緑） 2 個

調味料/ソース

ジャワカレー 84 g

栄養サマリー

炭水化物 83.38 g 30%

たんぱく質 109.39 g 40%

脂質 37.36 g 30%

提供量 1510g

調理手順

1

玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、なすをさいの目に切ります。
2

フライパンに食用油をひいて玉ねぎを炒めます。
3

じゃがいも、にんじん、なすを加えて一緒に炒めます。
4

カレーパウダーと水を加えて煮込みます。
5

塩で味を整え、中火で煮詰めます。
6

器に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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