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ティラミス・オナオ

332 kcal
#ティラミス #デザート #チーズケーキ #コーヒー #イタリアンデザート #おうちベーキング #オーブンなし #マスカルポーネチーズ #簡単デザート #ベーキング
画像準備中
材料
主材料
  • アロエロースシロップ 20 ml
  • マキシム アラビカ100 10 g
  • 低脂肪牛乳 50 ml
  • オートミール 30 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.37 g 49%
たんぱく質 18.91 g 19%
脂質 13.6 g 31%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    オートミール30g、コーヒーパウダー大さじ1（お湯で溶かしたもの）、アロエロース大さじ2、牛乳100mlを入れて混ぜる

  2. 2

    ギリシャヨーグルト＋アロエロースまたはステビアを混ぜる

  3. 3

    交互に重ねる

  4. 4

    ココアパウダーをふりかけて完成

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