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鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 605 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • ごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 生キャベツ 150 g
  • オットギご飯 発芽玄米 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.1 g 55%
たんぱく質 40.73 g 26%
脂質 13.02 g 19%
提供量 562.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けをする

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    醤油ソースをかけて完成

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