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オナオ

239 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • メイル豆乳 50 ml
  • チアシード 8 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.72 g 46%
たんぱく質 9.9 g 16%
脂質 10.02 g 37%
提供量 138g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    皿に盛り付ける

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