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豆腐いなり寿司

576 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 料理用田舎豆腐 300 g
  • いなり寿司マスターIII 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55 g 38%
たんぱく質 34.48 g 24%
脂質 24.8 g 38%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    豆腐といなり揚げを用意して水気を切ります。

  2. 2

    豆腐を細かく潰し、フライパンで炒めて水分を飛ばします。

  3. 3

    ご飯に炒めた豆腐、少量の塩、酢、砂糖を加えて混ぜます。

  4. 4

    いなり揚げの中を開き、ご飯を詰めて形を整えます。

  5. 5

    お好みで海苔やごまをふりかけて完成です。

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