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豆腐ブラウニー

2,054 kcal
#低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハーシーズココア 120 g
  • ミックスナッツ 120 g
  • オートミール 130 g
  • 豆腐 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 242.69 g 46%
たんぱく質 99.98 g 19%
脂質 83.25 g 35%
提供量 820g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、細かく潰します。

  2. 2

    ダークチョコレートとバターを湯煎で溶かします。

  3. 3

    潰した豆腐に溶かしたチョコレート、卵、砂糖、ココアパウダー、オートミール粉を加えて混ぜます。

  4. 4

    生地を型に流し入れます。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20〜25分焼きます。

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