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エビのアヒージョ

調理 20分 難易度 EASY 1,158 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ケトジェニック #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アサリ 50 g
  • 生ブロッコリー 50 g
  • 生ニンニク 10 個
  • 冷凍カクテルシュリンプ 200 g
  • オリーブオイル 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.16 g 4%
たんぱく質 48.39 g 17%
脂質 101.72 g 79%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    エビの殻と背ワタを取り除く

  2. 2

    ミニトマトとニンニクを下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  4. 4

    エビとミニトマトを加えて火を通す

  5. 5

    塩と胡椒で味を整える

  6. 6

    パセリをふりかけて仕上げる

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