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ミニエゴマ豆腐麺

220 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低糖質 #ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖マヨネーズ 5 g
  • オリーブオイル 2 g
  • エゴマ粉 15 g
  • 豆腐麺 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.47 g 12%
たんぱく質 16.46 g 30%
脂質 14.29 g 58%
提供量 72g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗う

  2. 2

    エゴマ粉と水を混ぜてエゴマスープを作る

  3. 3

    鍋にエゴマスープを入れて煮る

  4. 4

    豆腐麺を加え、さらに2分煮る

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    器に盛り、刻みネギをのせる

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