豚肉の辛炒め

167 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで鶏むね肉 65 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 玉ねぎ 70 g
調味料/ソース
  • 豚肉炒めソース 30.75 イン分
栄養サマリー
炭水化物 26.58 g 51%
たんぱく質 21.94 g 42%
脂質 1.55 g 7%
提供量 235.75g
調理手順
  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ネギ、にんじんを細切りにします。

  3. 3

    コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、ごま油、唐辛子粉を混ぜてタレを作ります。

  4. 4

    豚肉にタレを入れてよく和え、10分ほど漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、長ネギを炒めて香りを出します。

  6. 6

    豚肉と野菜をすべて入れ、中火で炒めます。

  7. 7

    肉に火が通るまで炒め、皿に盛り付けて完成です。

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