ナチュラルプラントベース食😭

調理 20分 難易度 EASY 783 kcal
#ナチュラルプラントベース #ヴィーガン #健康食 #ダイエット #ベジタリアン #プラントベース #低塩食 #低カロリー #オーガニック #シンプル料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 40 g
  • 白菜 100 g
  • カニカマ 65 g
  • 豆腐 160 g
  • エリンギ 50 g
  • えのき茸(生) 120 g
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 g
  • ココナッツシークレット オーガニックココナッツアミノ ソイフリーシーズニングソース 20 g
  • 刻みにんにく 18 g
  • アリュロースシロップ 20 スプーン
  • エゴマ油 32 g
栄養サマリー
炭水化物 57.24 g 27%
たんぱく質 51.22 g 24%
脂質 47.25 g 49%
提供量 830g
調理手順
  1. 1

    基本の材料から鶏ささみと白菜を除き、蒸し器または電子レンジで10分加熱します。

  2. 2

    鶏ささみと白菜を加えてさらに10分加熱します。

  3. 3

    オリーブオイルは料理にかけ、残りのソースは混ぜてつけて食べます。

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