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ライスバーガー

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
#ライスバーガー #簡単ごはん #一人ご飯 #お弁当 #おにぎり #ツナマヨ #子供のおやつ #ひとりごはん #ワンボウル料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 味付きキムチ 16 g
  • カルシウム入りチーズ 18 g
  • ドンウォン ライトツナ（ウォーター） 100 g
  • 雑穀米 小盛り 260 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.36 g 62%
たんぱく質 27.82 g 22%
脂質 8.89 g 16%
提供量 394g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する。

  2. 2

    ツナとマヨネーズを混ぜて具材を作る。

  3. 3

    海苔を用意し、適当な大きさに切る。

  4. 4

    ご飯を丸く握り、中央に具材を入れてご飯で覆う。

  5. 5

    ラップで包み形を整える。

  6. 6

    油をひいたフライパンでライスバーガーを両面焼き色がつくまで焼く。

  7. 7

    海苔で包む。

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