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こんにゃくご飯250

339 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 200 g
  • 玄米 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.03 g 90%
たんぱく質 6.92 g 8%
脂質 0.7 g 2%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを流水で洗います

  2. 2

    こんにゃくを細かく切ります

  3. 3

    玄米とこんにゃくを1:1の割合で混ぜます

  4. 4

    炊飯器に水を入れて、通常通りご飯を炊きます

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