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トッポギ卵炒め

調理 10分 難易度 EASY 248 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 高タンパクプロテインチーズ 18 g
  • トマト 1 個
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 杯分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 9.08 g 15%
たんぱく質 20.4 g 34%
脂質 13.4 g 51%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    トッポギと卵を下ごしらえします

  2. 2

    フライパンに油をひき、トッポギを先に炒めます

  3. 3

    トッポギが柔らかくなったら、溶いた卵を加えます

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます

  5. 5

    卵が固まるまで一緒に炒めます

  6. 6

    お好みでネギやチーズを入れて仕上げます

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