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ツナキトキンパ

456 kcal
#低糖 #高タンパク #ケト #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 80 g
  • キンパ海苔 22 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.21 g 14%
たんぱく質 39.58 g 35%
脂質 25.03 g 50%
提供量 282g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔を準備する

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細長く切る

  3. 3

    卵を溶いて錦糸卵を作る

  4. 4

    ツナ缶の油を切る

  5. 5

    ツナにマヨネーズと塩を加えて混ぜる

  6. 6

    海苔の上にエゴマの葉、カリフラワーご飯を広げる

  7. 7

    準備した材料をすべて載せる

  8. 8

    しっかり巻いて切る

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