キャロットラペサンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 708 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ジャンボンスライス 30 g
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • ルッコラ 100 g
  • バターヘッドレタス 100 g
  • バター 1 スプーン
  • 卵2個 1 人分
  • 穀物パン 2 スライス
  • 生にんじん 1 カット(1/2個)
調味料/ソース
  • 粗塩 10 g
  • りんご酢 30 ml
  • マヨネーズ 5 g
  • 粒マスタード 15 g
  • ステビア 100 g
栄養サマリー
炭水化物 154.01 g 54%
たんぱく質 43.81 g 15%
脂質 37.99 g 30%
提供量 720g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにし、少し塩を振って軽く漬けます。

  2. 2

    オリーブオイル、レモン汁、砂糖、こしょうを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    食パンまたはバゲットを半分に切ります。

  4. 4

    パンにバターまたはクリームチーズを塗ります。

  5. 5

    キャロットラペをパンの上にのせます。

  6. 6

    お好みでスライスハム、チーズ、ナッツなどを追加します。

  7. 7

    パンで挟み、食べやすい大きさに切ります。

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