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鶏むね肉チャーハン

調理 30分 難易度 EASY 395 kcal
#鶏むね肉 #チャーハン #ダイエット #高タンパク #簡単レシピ #筋トレ #低脂肪 #健康食 #丼もの #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • ハリム鶏むね肉ブラックペッパー 100 g
  • モロコシご飯 130 g
  • エリンギ 60 g
  • 生にんじん 70 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.99 g 63%
たんぱく質 30.46 g 29%
脂質 3.5 g 8%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎとにんじんを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えて材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    完成したチャーハンを皿に盛る

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