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ピリ辛クリームリゾット

240 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • インフォケット ストリングチーズ ライト 20 g
  • 濃口しょうゆ 4 ml
  • コチュジャン（低糖質） 3 g
  • メイル無脂肪牛乳 0% 100 ml
  • 白ごはん 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.85 g 70%
たんぱく質 10.29 g 17%
脂質 3.42 g 13%
提供量 227g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくを細かく刻みます

  2. 2

    ベーコンとエビを一口大にカットします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて玉ねぎとにんにくを炒めます

  4. 4

    ベーコンとエビを加えて火を通します

  5. 5

    米を入れて約1分炒めます

  6. 6

    水またはブイヨンを少しずつ加えながら、米が柔らかくなるまで絶えず混ぜ続けます

  7. 7

    生クリーム、唐辛子パウダー、パルメザンチーズを加えてよく混ぜます

  8. 8

    塩とコショウで味を整えて仕上げます

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